Buttocks and Legs In 21 Days - Butt & Legs Workout

Buttocks and legs 21 day challenge - Butt and Legs exercises

This application is ideal for those 👩🏻 👱🏻 who want to lose cellulite, feel the body tonus and be in good shape.Trainings consist of 24 different butt exercises, legs exercises, glutes exercises, which can be done at home without taking much time.

All programs have been elaborated by professional fitness coaches and divided into two levels of difficulty:

💪🏻Beginner - for people who are new to physical activities.

💪🏻Advanced - for experienced ready to tests themselves.

Formation of good habit takes 21 days, that is why each program of training is effective for three weeks in order to make physical activity an integral part of your life and help you have the desired shape.For maximum effect, we strongly recommend to keep to the program by the elaborated schedule and stick to a good diet🍏.

If you have some restrictions: injuries, headaches, illnesses, consult with a doctor before starting physical activities. We are not responsible for injuries that you may suffer during trainings.

Features

- Different buttocks, legs, hips workouts every day

- Increases exercise intensity step by step

- Animations and video guidance

- Workout reminders

- Achievement and point system to motivate you

- 24 exercises including squat, lunge, jumps and many others

Looking for efficient butt workout? No buttocks workout? No suitable glutes workout? Try our glutes workout! We prepared different hips, buttocks and legs workouts for you, and all of our workouts are popular and professional. Beautiful buttocks and legs are within your reach with our app. Our butt workout is your best choice! Want Brazilian butt?

Workout at Home

Take a few minutes a day to shape your buttocks and legs with our workout at home to get Brazilian butt. No equipment needed, just use your body weight to butt workout at home.

Booty Workout

Effective booty workout is designed to help you get a beautiful buttocks. Try our booty workout now!

Tone your legs hips and buttocks with us!

Butt Workout, Buttocks Workout & Hips Workout

Thử thách mông và chân 21 ngày - Bài tập mông và chân

Ứng dụng này rất lý tưởng cho những người muốn mất cellulite, cảm thấy cơ thể săn chắc và có vóc dáng đẹp. Các bài tập bao gồm 24 bài tập mông khác nhau, bài tập chân, bài tập glutes, có thể thực hiện tại nhà mà không mất nhiều thời gian .

Tất cả các chương trình đã được xây dựng bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp và chia thành hai cấp độ khó:

💪🏻Beginner - dành cho những người mới tham gia các hoạt động thể chất.

Được nâng cao - dành cho người có kinh nghiệm sẵn sàng tự kiểm tra.

Hình thành thói quen tốt mất 21 ngày, đó là lý do tại sao mỗi chương trình đào tạo có hiệu quả trong ba tuần để biến hoạt động thể chất thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn và giúp bạn có được hình dạng mong muốn. Để đạt hiệu quả tối đa, chúng tôi khuyên bạn nên giữ chương trình theo lịch trình công phu và tuân thủ chế độ ăn uống tốt🍏.

Nếu bạn có một số hạn chế: chấn thương, đau đầu, bệnh tật, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho những chấn thương mà bạn có thể phải chịu trong quá trình đào tạo.

Tính năng, đặc điểm

- Tập luyện mông, chân, hông khác nhau mỗi ngày

- Tăng cường cường độ tập thể dục từng bước

- Ảnh động và video hướng dẫn

- Nhắc nhở tập luyện

- Thành tích và hệ thống điểm để thúc đẩy bạn

- 24 bài tập bao gồm squat, lunge, nhảy và nhiều bài khác

Tìm kiếm tập luyện mông hiệu quả? Không tập mông? Không có glutes tập luyện phù hợp? Hãy thử tập luyện glutes của chúng tôi! Chúng tôi đã chuẩn bị các bài tập hông, mông và chân khác nhau cho bạn, và tất cả các bài tập của chúng tôi đều phổ biến và chuyên nghiệp. Mông và chân đẹp nằm trong tầm tay của bạn với ứng dụng của chúng tôi. Tập luyện mông của chúng tôi là sự lựa chọn tốt nhất của bạn! Muốn mông Brazil?

Tập luyện tại nhà

Dành một vài phút mỗi ngày để định hình mông và chân của bạn với bài tập của chúng tôi ở nhà để có được mông Brazil. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập mông ở nhà.

Tập luyện chiến lợi phẩm

Tập luyện chiến lợi phẩm hiệu quả được thiết kế để giúp bạn có được một cặp mông đẹp. Hãy thử tập luyện chiến lợi phẩm của chúng tôi bây giờ!

Tone chân của bạn hông và mông với chúng tôi!

Tập luyện mông, tập mông & tập luyện hông